lunes, 24 de diciembre de 2012

XIV MEDIA MARATON DOS HERMANAS


Es curiosa la relación que tengo con la localidad de Dos  Hermanas, la primera vez que estuve fué en el año 1983, cuando era un niño de 8 años, y me meti en el mundillo de las carreras, una pena que tuviese la llamada del futbol jajaja y solo aguantase 3 meses corriendo. Pues me acuerdo que de pequeño me dicen vamos a correr a Dos Hermanas, que a los 100 primeros le dan una camiseta, eso para mi era el no va más. Consegui esa camiseta que era una de algodon pero para mi en esa época era la leche y ahora resulta que en el año 2012 resulta que es donde realizo una de mis mejores carreras con marca personal incluida en Media Maratón.

Después de varias semanas de tener muy buenas sensaciones, tenía ganas de competir en una Media Maratón y asi seguir com mi preparación para la Maratón de Sevilla 2013. Comentar que estoy entrenando como nunca, es lo que tiene compartir algunos rodajes con Emilio Lozano que uno tiende a mejorar. Hasta Dos Hermanas nos fuimos Juan de Dios Jurado, Diego Puerto y un servidor. En el calentamiento ya nos dimos cuenta que hacia fresquito asi que realizamos el calentamiento con el chandal puesto. Mi idea era ir a 3.55 para realizar una marca entre  1h 22' 40'' y 1h 23' pero como alli mismo me habian comentado que el circuito  era durillo pues decidi ir a sensaciones de menos a más como siempre hago

Una vez dada la salida vamos juntos Diego y yo, y en el km.3 nos metemos en un grupo en la que va la atleta del Carmona Paez Raquel López que siempre me saca a mi en esta distancia de 2 minutos para arriba, asi que decido que este es el grupo bueno y si al final no puedo con este grupo ya veremos.El grupo es de unos 10 atletas hasta que en el km.9 en una cuesta arriba bastante pronunciada el grupo baja bastante el ritmo, yo sigo al mismo ritmo y sin darme cuenta dejo el grupo atrás hasta que Raquel López me coge y nos vamos los dos hacia delante.

A partir de ahí cada vez vamos apretando mas y me doy cuenta que a una distancia de unos 100 metros va la atleta sevillana María Belmonte.Cuando estábamos a punto de cogerla, yo me decía Isra donde vas tan rápido que estas a punto de cogerla y tu con gente de este nivel nunca vas, aqui vas a dar un pinchazo de categoría, pero como me encontraba tan bien pues seguía a sensaciones. La pillamos en el km.14, yo la adelanto y ni se inmuta pero cuando vio que mi compañera de viaje le podria quitar el 1º puesto en categoría femenina enseguida nos  sigue y se vino con nosotros dos.Llegamos al avituallamiento del km15 y nada mas beber agua, María Belmonte da un tirón que parecia que estaba haciendo un 400 y dije en voz alta "COÑO", me salió del alma jajaja...

De ahi a meta sabía que tenia que aguantar como fuese( A LOT OF) porque iba a rebajar mi marca personal, es el poder de la mente que te hace suplir esas fuerzas que vas perdiendo con el paso de los kms. Al final realize 1h 22 50 en un circuito que no es el mas propicio con cuestas y bajadas continuas,  rebajando mi marca en dos minutos y medio y por fin realizando una Media Maratón acorde con mi nivel,como anécdota destacar que vencí al jefe de los gorrilas en su territorio y le obligue que se arrodillara ante mi jajaja....
















martes, 30 de octubre de 2012

XIX CARRERA NUTRIAS PANTANERAS

Un año más nos desplazamos a Ubrique para disputar esta tradicional carrera mi grupo de entrenamiento, aunque esta vez yo solo iba de acompañante por unas molestias que tenía en el cuádriceps y por una fascitis plantar que esta semana no me ha dejado entrenar en condiciones, aunque tengo que decir que las molestias ya han desaparecido (Chano eres un máquina) porque el domingo por la tarde me fui a entrenar y ha vuelto todo a la normalidad, asi que me vino bien estar unos dias con la táctica de no forzar y ser precavido.Afortunadamente todos cambiamos la hora correctamente el sabado por la noche jaja... La carrera eran 11kms exactos lleno de subidas y bajadas, sobre todo la cuesta que va desde el km 8 al 9 que esa si es jodida. Emilio Lozano 9º de la general y 2º en Veteranos A, a 3.34 corriendo muy inteligentemente y sabiendo en todo momento cual era su grupo, Oscar Mateo otra carrera muy buena la suya a 3.44, parece que el psicólogo del grupo  Juan Luis  ya controla la mente de Oscar jajaja,Fran Grosso en su línea ascendente,  sólo lleva dos meses en este mundillo asi que más no se puede pedir corriendo a 3.48. Si ya se que me repito mucho pero otra vez nos dieron paella de comer que le vamos hacer hicimos de tripa corazón....
Alfredo corrió la Media Maratón de Fuenlabrada realizando un tiempo de 1h21 en un trazado bastante duro y segun me cuenta con muy buenas sensaciones, me alegro por el.



Estos días he recuperado el contacto con una amistad con sabor gaditano que en su tiempo tuvo una gran aportación al grupo con visitas al Bella Italia,esa lasaña de la carniceria cerca del hospital de Cádiz, palabras como chamaco, piojito,habios, Mr. batallitas,....
Solía ir a las carreras a vernos y parece que le ha entrado el gusanillo de correr asi que estamos "negociando" que forme parte del grupo de entrenamiento, y con toda le energía vital y el optimismo que tiene yo sé que lo va hacer muy bien.

VI CARRERA LOS BARRIOS




















Debido al cambio de fecha de la  Carrera Popular de Jerez, el 21 de Octubre nos desplazamos varios atletas club hasta la localidad Los Barrios para disputar por primera vez esta carrera de 14 kms con subidas, bajadas y mezclando asfalto con tramos de carriles de albero. Destacar al compañero Juan de Dios Jurado con su 2º puesto de la general, Emilio Lozano 3º de la general a 3.31 y esta vez no se le escapó el podium jeje,Javi Herrera 8º de la general, Oscar Mateo con muy buena carrera , yendo de menos a más como a mi me gusta ,10º de la general a 3.45 y un servidor 24º de la general a 3.55 con muy buenas sensaciones y haciendo toda la carrera con el compañero del club Diego Puerto, disfrutando mucho de la carrera y me estoy planteando objetivos que hace unos meses me quedaban muy lejanos, no cuento nada mas que luego los planes no salen jejeje. Al acabar la carrera barra libre de cerveza y la 3ª paella de la temporada, de la cual tengo que decir que era la que mas rica estaba, como siga asi voy a tener que hacer una liguilla a ver que carrera hizo la mejor paella jajaja...
Me llegan noticias que Alfredo participó  en la carrera de las empresas en Madrid consiguiendo el 11º de la general asi que sigue en clara progresión.




lunes, 29 de octubre de 2012

XXV CARRERA DEL MOSTO-TREBUJENA

El 12 de Octubre como siempre se celebra esta tradicional carrera que este año cumple su 25 aniversario, una pena que ya no dan la botella de mosto al llegar a meta, bueno será cosa de la crisis. Fuí para acompañar a Emilio, es decir, hoy me tocaba ir sólo de entrenador jaja. Terminó el 4ª de la general yendo con el trio de cabeza toda la carrera hasta que cuando vino la parte mas dura que son los 2 kilometros de la cuesta del cementerio ya no pudo seguirles, cosa muy normal porque es su primera competicion seria de la temporada y aún no tiene ritmo de competición, de todas formas nos vamos contentos y a seguir entrenando. Alfredo corrió en Portillo de Toledo (Toledo) 8kms a una media de 3.40 asi que a seguir asi. Por otro lado Oscar compitió en un cross dunar en Matalascañas quedando 4º de la general y 1º en Senior e Iván aprovechó el puente para irse unos dias a su casa,a su pueblo de Langreo y corrio alli la Media Maratón de esta localidad asturiana, después de Trebujena nos acercamos a las instalaciones de Media Markt donde los compañeros del club compitieron en la carrera que se celebraba alli, consiguiendo varios compañeros muy buenos resultados y disfrutamos de la segunda paella de la temporada, que remedio jajaja...















XIV CARRERA URBANA EL GASTOR





















Después de varios años de insistirme Jorge y Agustín de correr en su carrera,este año me decidí hacerla. A esta carrera siempre venía "El Señor de la Agenda" con sus pupilos asi que yo a seguir los pasos aunque este año solo ha podido venir Fran Grosso y Chano porque los demás componentes del grupo no pudieron venir por motivos laborales. En cuanto a lo estrictamente deportivo,  Chano 16º de la general y 2º en veteranos A (la gaita para el año que viene), Fran Grosso 22 de la general y buena carrera la suya y yo el 28 º de la general a una media de 3.51 en circuito de subidas y bajadas,por fin me he "vengado" de esos chicos que en el año 2004 siempre me hacian sufrir en todos los entrenamientos asi que para el año que viene sera la hora que Jorge muerda el polvo jajaja. Mi tito Manuel Bernal como siempre en lo mas alto del podium en su categoría y si que se llevó la tipica gaita gastoreña. Felicitar desde aqui a la organización y a los cocineros de la paella que estaba muy rica.


CARRERA DE SAN MIGUEL

Carrera de 3.8 kms que tuvo lugar por el centro de Jerez el 21de Septiembre,concretamente por el barrio de San Miguel, lo que dio lugar a que muchos jerezanos se dieran cita ver el paso de los atletas, ni que decir tiene lo agradable que es cuando vas corriendo que la gente te aplaude y que uno escuche eso de "vamos Maraton Jerez..."
En cuanto a mi grupo Emilio quedó el 2º de la general y 1º de su categoría, Fran Grosso en su debut con el club y conmigo como entrenador, 9º de la general y 3º de su categoria, Oscar quedó "Campeón del Mundo" en los 200 metros lisos y un  servidor pues como los niños del colegio progreso adecuadamente que se decía antes jajaja...
Y en lo referente a los compañeros del club conseguimos varios podiums, en fin que lo pasamos muy bien y fué una tarde de viernes muy provechosa.

domingo, 16 de septiembre de 2012

CARRERA ROTARIA CADIZ 2012

Como es costumbre en mi, las primeras carreras me gustan que sean algo duritas ya sea bien en la playa o que tengan cuestas y si ademas es para una buena causa mucho mejor. Asi que nos fuimos a Cádiz el gran Chano y yo para devorar 7.5 kms a ver que tal salía. Calentando vemos que en el trayecto de ida de la carrera nos iba coger el viento en contra, asi que lo mejor era que al principio seria refugiarse en un grupo, asi que eso fué lo que hice para luego en la segunda parte ir a sensaciones intentando ir de menos a mas. Y asi fué , en la segunda parte hice 1 minuto menos que en la primera adelantando en los ultimos 3 kms a varios atletas y acabando con muy buenas sensaciones. Como opinión personal ya casi estoy al mismo nivel que hace dos años asi que a seguir entrenando.En cuanto al Chano quedó el 12 de la general y 1º de su categoria, mas no se puede pedir.
Después de la carrera nos fuimos a realizar el avituallamiento correspondiente con la compañia de mi "hermana" Francis que no todo es correr.
Mencionar que la "bestia" de los madriles Alfredo compitio en Illescas (Toledo) un 10.000 homologado y por lo que me cuenta no pensaba ir tan rápido pero se encontraba tan bien que le salió una buena carrera y con muy buenas sensaciones.

TEMPORADA 2012-2013

Debido a que llevo dos años sin poder entrenar por culpa de lesiones, mi temporada da comienzo el 25 de junio. Como es normal estoy superdescansado, por eso es que empiezo tan pronto y ademas no me vale lo que dicen los "pescadores-cazadores" que paran en el verano, eso se lo creerán ellos.
A nivel de competiciones la primera carrera la hago en el Pinar de los Franceses en Chiclana, carrera con continuos toboganes, resulta curioso que vienen a verme los hermanos Lozano cuando yo antes lesionado era quien iba a verlos, el mundo al revés jaja.
Me voy con buen sabor de boca de esta carrera porque se que estoy entrenando bien y todo marcha con lo planeado, mi temporada tiene como fin intentar bajar mi marca en la Maratón de Sevilla, asi que a mis "rivales" Raúl, Lobatón, Luis "el viejo" y alguno que está escondido en la sombra os espero en Sevilla en el mes de Febrero.
¿ Quien me acepta el reto?



sábado, 15 de septiembre de 2012

ANDALUZ Y PROVINCIAL DE 5000

Es curioso esto de celebrar primero el andaluz que el provincial, luego nos quejamos el porque cada año el nivel va bajando cada vez mas.
El Cto. Andaluz estaba previsto para el 10 de Junio pero lo retrasaron una semana mas, en que cabeza cabe correr un campeonato  en Cordoba en estas fechas realmente de verguenza, preparas durante meses este campeonato para que por diversas razones te lo ponen en una ciudad que a mediados de Junio siempre hace 40 grados.Fueron a competir los hermanos Lozano. Chano quedo tercero en el 1500 M-40 quitándose la espina del año pasado cuando quedo en cuarta posicion. me alegro mucho por el porque yo no se como hace para poder entrenar entre su trabajo por las mañanas, por la tarde dando masajes y luego ocupandose de su familia, eres mi idolo macho yo de mayor quiero ser como tu. Emilio participo en el 5000, iba con todo el trabajo hecho pero  la excesiva calor que hacía imposibilitó que pudiese rebajar su marca personal, y se tuvo que conformar con un tiempo de 17 minutos y con la 6ª posicion en M-35.Destacar que nuestro compañero de club "EL BOMBERITO" obtuvo medallas y desde aqui mi felicitación por ese entusiasmo que tiene y muy contento por la visita de nuestro amigo cordobés Pedro Artajo que pasea  los colores del club por toda la geografia española y como el  siempre dice VIVA JEREZ.

En el  Campeonato Provincial salió todo a pedir de boca, mira que yo decía que no era buena la pista de Chiclana para hacer marca porque siempre pega el viento de Levante  pues Emilio rebajó su marca en el 5000 en 12 segundos dejándola en un tiempo de 16.40, eso me pasa por hablar mas de la cuenta jejeje. Me descubro ante esta persona porque en estos dos años que lleva conmigo sólo hubo un día que cuando le dije lo que tenia que entrenar me puso mala cara pero hay que entenderlo porque era un Miércoles de Feria a las 6 de la tarde con 30 grados que hacía tocándole  series en la pista y aseguro que desde Chapin se escucha todo el jolgorio y la música de la Feria, pero nunca una protesta, siempre hace lo que le toca, un ejemplo a seguir como saca tiempo para trabajar, entrenar, tocar en una banda de rock y pertenecer a un grupo de ajedrez. ¿Alguien da más?






CARMONA PAEZ 2012

En plena preparacion para el Cto. de Andalucia de pista decidimos ir a esta carrera que se realiza en San Fernando ante la falta de controles o la insistencia de realizar los controles en la pista de Chiclana, no tengo nada en contra de esta pista pero es que siempre hace viento y eso dificulta mucho realizar una buena marca. Emilio ya recuperado de la anemia llevaba unas semanas entrenando muy bien asi que era un test importante para comprobar su estado de forma, además al Memorial Carmona Paez le tengo un cariño especial y para mi es la carrera mas emblemática que se realiza en la provincia. Ya sabía que se encontraba muy bien pero me sorprendio gratamente  realizando por primera vez una carrera a 3.25 por km realizando la mejor carrera de su vida y la más rápida en estos dos años que lleva conmigo. Su cara cuando llegó a meta lo decía todo y con eso me conformo. Despues de las nubes siempre sale el sol.

MARATON DE MADRID

Alfredo lo ha vuelto hacer, ha rebajado su marca en la Maratón de Madrid en 6 minutos, parando el crono en 2h 48 min. Decir que durante la carrera se tuvo que parar dos veces por sobrecarga en los isquios como el gran Fabian Roncero cuando intentó batir el record del mundo , es que los grandes se parecen. Desde aqui toda mi felicitación para él y para su familia ( que importante es tener el apoyo familiar) destacar que en plena preparación tuve la noticia del nacimiento de su segundo hijo y no se le ocurre otra cosa que llamarme y decirme que no podía entrenar ese día porque su mujer habia dado a  luz, REALMENTE INCREIBLE, ahi es donde se marca la diferencia, su actitud es de 10 que unido a su calidad hace que todo lo que se propone lo consiga.Para la temporada que viene hara la Maratón de Sevilla e intentaremos rebajar su marca de nuevo, aunque no sera fácil pero por intentarlo no va a quedar.

miércoles, 11 de abril de 2012

CAMPEONATO ANDALUCIA DE 10.000

El pasado 31 de Abril, Emilio se desplazó hasta Málaga para participar en el Campeonato de Andalucia de Veteranos para correr en la prueba de 10.000 metros, destacar que hizo una gran carrera para estar todavia arrastrando secuelas de su anemia, que es la primera vez que hace un 10.000 en pista y sin haber preparado nada específico asi que me alegro mucho por él, consiguiendo un tiempo de 35.33 y quedando 5º de Andalucía en la categoria de M-35. También estuvo en esta prueba el incombustible Rafa Mateos que estuvo trabajando por la mañana y luego cogió el coche y se fue hasta Málaga llegando una hora antes de la prueba, Rafa consigió el 4º puesto en M-40 .



sábado, 25 de febrero de 2012

MARATON DE SEVILLA

Antes de hablar de la Maratón  de Sevilla me gustaria hablar de  nuestro compañero Alfredo, que a principios de año me comento la posibilidad de ponerse a mis ordenes( no sabe lo que ha pedido jejeej) decir que para mi es un honor tener a esta persona dentro del grupo, buena persona donde las haya y super desinteresado para todo.pues eso en la primera carrera que realizó en la Media Maratón de Getafe hizo una marca de 1h 18 rebajando en dos minutos su marca personal y ahora esta preparando la Maraton de Madrid donde tiene una mejor marca de 2h 54, ya veremos que pasa, desde aqui la bienvenida amigo.
Aunque antes de MAPOMA le vendra un regalo muy especial, su mujer esta esperando su segundo hijo, la parejita macho si es que lo haces todo bien tio jejeej. Debo de decir que en los tiempos de la "prehistoria" cuando yo corría y le comentaba que me iba para su tierra a correr la Maratón de Madrid  se le ponia unos ojos que vaya tela o cuando realizamos juntos el MAPOMA, ahora corre todo lo que quieras pero yo fui tu liebre ese dia que no se te olvide jejeej

Tengo sensaciones encontradas con esta Maratón de Sevilla porque todo iba muy bien pero decir que me quedo con el trabajo y las ganas por entrenar que habeis puesto todos incluidos los del equipo logístico para ayudar a Emilio, Oscar, Chano y a Raúl.

Decir que Oscar ha rebajado su marca en 3 minutos consiguiendo un tiempo de 2h 55 min. pero que ha entrenado y estaba en forma para bajar de 2h 50 min pero a partir del km. 28 le ha venido una molestia antigua suya en la cadera.

Raúl ha rebajado su marca en 6 minutos realizando la Maratón en 3h 10 min, desde aqui mi felicitación porque se el poco tiempo que ha tenido para entrenar asi que mas no se puede pedir, su cara de felicidad lo dice todo.

Y ahora vamos con los hermanos Lozano, el Gran Chano por cuestiones laborales no ha podido entrenar para realizar una maraton con las garantias suficientes pero como dice siempre "Estais Muertos", y de Emilio pues contar que todo el entrenamiento se fue al traste cuando el 8 de enero cogio un resfriado que unido a que le detectaron una anemia,  lo ha intentado hasta el ultimo día pero cuando el cuerpo te dice que no hay que hacerle caso. Destacar que a principios de temporada nos marcamos el obejtivo de que hiciera una marca de 2h 45min pero cuando faltaba un mes para la cita lo veia muy bien e incluso su marca hubiera estado sobre 2h 43 min pero bueno esa es solo mi opinión jejej, me quedo con su esfuerzo y con lo maravilloso que es entrenar el dia 1 de enero por la mañana por  las calles de Jerez sin coches, que gustazo.
A pesar de todo acompañó a su hermano en la carrera y ambos hicieron una marca de 3h 12min

lunes, 2 de enero de 2012

II SAN SILVESTRE JEREZANA

El dia 31 de diciembre se celebró la auténtica San Silvestre Jerezana porque para quién no lo sepa la San Silvestre se celebra el último dia del año.Después de esta aclaración, decir que lo que empezó el año pasado en los vestuarios del club después de un entrenamiento como una idea entre nosotros para despedir el año, este año en su segunda edición hemos doblado la participación, viniendo atletas de otros clubes, atletas independientes y lo más importante es que lo pasamos muy bien que de eso se trata.Destacar la presencia de muchos corredores del club que por una razón u otra no solemos coincidir para correr asi que doble alegria.

En el apartado de disfraces hubo un poco de todo pero desde aqui
darle mérito a todos los disfrazados porque correr con esa prenda
durante 5 kilómetros merece todo mi aplauso, siendo premiados el gran CHANOCHINO con el 3º puesto, Luis Lara en segunda posición y como ganador(aunque ganadores somos todos los que corrimos por nuestro gran ambiente) fue nuestro fotográfo particular JUAN LUIS vestido de papa noel , su reno ALVARITO y que la verdad sorprendieron a todo el mundo con su trineo tan particular.
 Y desde este rincón quiero agradecer ahora que empieza este año 2012 a mi grupo de atletas pero sobre todo a sus mujeres y novias, a Yolanda por preparar esos volcanes tan apetitosos, a Maria José por formar parte del trio de "Marqués de Cáceres", a Victoria que queda pendiente lo de la imitacion del rey, a Gema por integrarse muy bien y a  los que me conocéis mis mejores deseos para todos.